自宅筋トレ

自宅で出来る筋トレ
「ＨＳＭＴ法」は、週一回でＯＫの新しいトレーニング方法です！リンク集2

初心者の方が筋トレを行う場合、経験がない上に、どのようにトレーニングすればよいのか分からないものです。そういった意味では、無理のない、そして確実に効果があがるものをすると長く続けていけますし、確実に筋力アップにつながると思います。

スポーツなどの経験もなく体力に自信のない方や、高齢者の方でも筋トレによる肉体改造はできます。総合的なトレーニング方法をすることによって、たるんだお腹など全身を引き締め、割れた腹筋も手に入れることができますよ。

HSMT法は自宅でできる筋力トレーニング方法です。週１回２０分程度のトレーニングで理想の肉体改造ができます。

高齢者の筋トレは若い人に比べると、無理なトレーニングによって身体を故障しやすいです。HSMT法は週に１回時間もかからずにトレーニングできますから、高齢者に限らず、女性のかたなどにもおすすめです。

HTMS法はアメリカでも取り入れられている新しい筋トレ方法です。女性の方でも無理なく続けられるプログラムになっています。